We leven in een uitdagende wereld vol kansen, veranderingen en onzekerheden. Dit brengt allerlei emoties en gedachten met zich mee en kan zelfs leiden tot stress. Hoe blijf je veerkrachtig in deze stormachtige samenleving? Aan de andere kant hebben emoties wel degelijk een functie: ze maken jou tot de persoon die je bent, wat jij belangrijk vindt en waar je voor staat. Jouw unieke zelf!

In dit boek maken de auteurs je vertrouwd met de basisprincipes van cognitieve gedragstherapie en de rol die gedachten en emoties spelen in ons gedrag. De theorie wordt uitgelegd met behulp van voorbeelden en casussen, wat het boek zowel toegankelijk als herkenbaar maakt. De nadruk ligt op het herkennen van emoties en hun functies, evenals het leren omgaan met gedachten. De tweede helft van het boek richt zich op de praktische toepassing van de theorie, met aandacht voor een juiste grondhouding, gesprekstechnieken en creatieve werkvormen die de begeleider uitnodigen aan de slag te gaan met kinderen, jongeren en volwassenen.

Dit boek is in de basis geschreven voor iedereen die geïnteresseerd is in persoonlijke ontwikkeling. Het eerste deel is dan ook bewust toegankelijk geschreven, met concrete voorbeelden en reflectieopdrachten die helpen om meer inzicht te krijgen in je eigen gedachten, emoties en gedrag.

Het tweede deel biedt daarnaast verdieping en concrete oefeningen die speciaal waardevol zijn voor hbo‑studenten in sociale studies — zoals pedagogiek, Social Work, vaktherapie, verpleegkunde, toegepaste psychologie en de pabo — én voor professionals in het sociaal domein. Zo biedt het boek niet alleen theoretische kennis, maar ook handvatten om deze direct in de praktijk toe te passen en je vaardigheden in het begeleiden van anderen verder te ontwikkelen.

“Je hebt mensen nodig die de vertaalslag naar de praktijk kunnen maken. Het mooie van dit boek is dat de auteurs daarin op een bewonderenswaardige manier zijn geslaagd. Met de kennis uit dit boek heb je een stevige basis om een goede hulpverlener te worden.” Ad Vingerhoets – emeritus-hoogleraar Emoties en Welbevinden

Antsy Hogenhuis en Lucia Lindhout zijn beiden ervaren docenten binnen de sociale en pedagogische studies. Hun uitgebreide werkervaring in het sociaal domein en de jeugdhulpverlening, gecombineerd met hun kennis, maakt dit boek een waardevolle bron voor studenten en professionals die zich willen verdiepen in de cognitief-emotieve benadering.